Porkkana,kaali,punajuurikeitto
Raasta raakaineet ja mausta makusi mukaan ja lisään annokseen aina tarvittaessa proteeiineja erikseen punniten esin lihaa tai makkaraa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa
Pipatus53
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa
Pipatus53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri, keitetty, suolaa | 44g | 17kcal | 0.4g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Porkkana | 16g | 5.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Kaali, valkokaali | 38g | 8.1kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 110g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.6g | 15kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 436g | 95kcal | 2.2g | 11.4g | 3.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 47kcal | 1.1g | 5.7g | 1.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 24kcal | 0.6g | 2.9g | 0.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 22kcal | 0.5g | 2.6g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu