Green smoothie, marjainen

Sekoita vesi ja pinaatti vetiseksi seokseksi.

Sulata marjoja mikroaaltouunissa n. 1 minuutti.

Lisää sekoittimeen hedelmät, marjat ja jugurtti.

Sekoita, kunnes smoothie on tasainen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Yolah
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti 55g7.3kcal0.9g0.2g0.2g0.7g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g26g22kcal0.3g4.8g0.1g0.5g
Kiivi kuorittu 18g8.2kcal0g1.2g0.1g0.5g
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)66g39kcal0.8g7.9g0.7g2.3g
Vesi44g0kcal0g0g0g0g
A+ täyteläinen luonnonjogurtti (Valio), annos 100g10g6.9kcal0.4g0.5g0.4g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana436g168kcal4.8g29.2g3g8.2g
Valittu annoskoko218g84kcal2.4g14.6g1.5g4.1g
Annoskoko puolitettuna109g42kcal1.2g7.3g0.8g2.1g
Arvot/100g100g39kcal1.1g6.7g0.7g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=409131