Kasvissosekeitto ala Sparkly
Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 411g | 247kcal | 6.2g | 53.4g | 0.4g | 3.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 278g | 78kcal | 1.7g | 16.5g | 0.6g | 6.9g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa | 560g | 448kcal | 28g | 78.4g | 5.6g | 28g | |
| Vesi | 667g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 133g | 44kcal | 4.4g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 69kcal | 2g | 14g | 0.2g | 0.7g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 40g | 128kcal | 0.4g | 31.6g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 13g | 33kcal | 1.6g | 0.2g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4352g | 2122kcal | 90g | 406.4g | 19.6g | 80.4g | |
| Valittu annoskoko | 2176g | 1061kcal | 45g | 203.2g | 9.8g | 40.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1088g | 531kcal | 22.5g | 101.6g | 4.9g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 9.3g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu