Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 590g | 1957kcal | 67.2g | 406.8g | 8.8g | 28.3g | |
| Neljänviljanhiutale | 322g | 1060kcal | 32.4g | 186.6g | 11.3g | 37g | |
| Leivinjauhe | 54g | 94kcal | 2.8g | 20.3g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1072g | 354kcal | 35.4g | 52.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 107g | 965kcal | 0g | 0g | 107.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4352g | 8861kcal | 275.6g | 1332.4g | 254.6g | 131.2g | |
| Valittu annoskoko | 2176g | 4430kcal | 137.8g | 666.2g | 127.3g | 65.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1088g | 2215kcal | 68.9g | 333.1g | 63.7g | 32.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.8g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu