Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 233g | 29kcal | 2.6g | 2.3g | 0.5g | 2.3g | |
| Tomaatti | 466g | 106kcal | 2.6g | 16.1g | 1.4g | 6.5g | |
| Kurkku | 350g | 38kcal | 2g | 4.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Paprika punainen | 420g | 123kcal | 3.9g | 18.9g | 1.7g | 8g | |
| Basilika, tuore | 47g | 13kcal | 1.5g | 0.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Auringonkukansiemen | 47g | 277kcal | 10.7g | 5.9g | 23.1g | 2.8g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 583g | 536kcal | 75.8g | 5.8g | 23.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 33g | 289kcal | 0g | 0g | 32.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4354g | 2821kcal | 198.2g | 108.8g | 166.6g | 45.4g | |
| Valittu annoskoko | 2177g | 1411kcal | 99.1g | 54.4g | 83.3g | 22.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1089g | 705kcal | 49.6g | 27.2g | 41.7g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.6g | 2.5g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu