White Bean Mash

Use as a party dip (serves at least 6) or as an additional form of protein for meat-free diets.

Only use the extreme out part (yellow) of the lemon peel (lemon zest).

Mix all together in the blender until smooth.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Gut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g10g90kcal0g0g10g0g
Valkosipuli 0.7g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g0.8g1.1kcal0g0.2g0.1g0.1g
Sitruuna kuorittu 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Papu, valkoinen, keitetty206g123kcal17.3g28.8g0.6g14.4g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana436g432kcal34.8g58.4g21.4g29g
Valittu annoskoko218g216kcal17.4g29.2g10.7g14.5g
Annoskoko puolitettuna109g108kcal8.7g14.6g5.4g7.3g
Arvot/100g100g99kcal8g13.4g4.9g6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=426643