Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 66g | 12kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 47g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.9g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 37g | 101kcal | 7.1g | 0.4g | 7.9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 52g | 55kcal | 11.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 9g | 25kcal | 2.8g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 436g | 472kcal | 44.8g | 7.8g | 28.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 236kcal | 22.4g | 3.9g | 14.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 118kcal | 11.2g | 2g | 7.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.3g | 1.8g | 6.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu