Tomaattinen jauhelihakeitto
-Paista jauhelihapannulla ilman rasvaa
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset, apetit | 50g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Paistijauheliha 10% | 50g | 85kcal | 10g | 0g | 5g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 49g | 17kcal | 0.5g | 3.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Pinaattipakaste 150g | 6.2g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 437g | 235kcal | 22.2g | 11.8g | 10.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 117kcal | 11.1g | 5.9g | 5.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 59kcal | 5.6g | 3g | 2.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.1g | 2.7g | 2.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu