Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 88g | 48kcal | 4.7g | 2.4g | 2.2g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 88g | 53kcal | 0.9g | 12.3g | 0.2g | 2.5g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 44g | 19kcal | 1.4g | 1.2g | 0.8g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 239kcal | 14g | 31.8g | 6.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 119kcal | 7g | 15.9g | 3.2g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 60kcal | 3.5g | 8g | 1.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 7.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu