Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 28g | 84kcal | 2.4g | 15.2g | 0.5g | 3.8g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 437g | 212kcal | 4.8g | 30.4g | 6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 106kcal | 2.4g | 15.2g | 3g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 53kcal | 1.2g | 7.6g | 1.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 7g | 1.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu