Luumujugu
Liota kuivatut luumut yön yli vedessä.
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 44g | 89kcal | 1.8g | 16.5g | 0.4g | 3.8g | |
| Jogurtti (maustamaton) Rainbow | 175g | 96kcal | 7g | 10.5g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 371kcal | 17.6g | 54g | 6.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 185kcal | 8.8g | 27g | 3.4g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 93kcal | 4.4g | 13.5g | 1.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 4g | 12.3g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu