Vadelma-kookossmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Organic coconut milk (Santa maria), annos 100g | 117g | 198kcal | 1.2g | 3.5g | 19.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 29g | 35kcal | 1g | 1.1g | 2.9g | 0g | |
| Vadelma | 58g | 24kcal | 0.6g | 2.4g | 0.5g | 2.2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 15g | 50kcal | 0.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 614kcal | 6.2g | 14.8g | 56.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 307kcal | 3.1g | 7.4g | 28.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 154kcal | 1.6g | 3.7g | 14.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 1.4g | 3.4g | 12.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu