Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 66g | 125kcal | 17.8g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 131g | 45kcal | 4g | 6.6g | 0.1g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 22g | 11kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 361kcal | 43.8g | 18.4g | 12g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 180kcal | 21.9g | 9.2g | 6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 90kcal | 11g | 4.6g | 3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 4.2g | 2.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu