Perunaporkkanajauhelihakiusaus
Paista jauheliha ja silputtu sipuli.
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 19g | 6.1kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 72g | 43kcal | 1.1g | 9.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 23g | 39kcal | 4.4g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 93g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.7g | 2.8kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr) | 1.2g | 2.9kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 195kcal | 11.8g | 22.8g | 5.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 98kcal | 5.9g | 11.4g | 2.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 49kcal | 3g | 5.7g | 1.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.7g | 5.2g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu