Tonnikalakastike
Kuullota silputtu sipuli, herkkusienipalat ja paprikakuutiot voissa.
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 81g | 28kcal | 0.8g | 5.5g | 0.4g | 1.1g | |
| Voi | 4.4g | 32kcal | 0.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Tonnikalapaloja vedessä (Priima), annos 56g | 28g | 30kcal | 7.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika vihreä | 26g | 5.6kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Herkkusieni | 44g | 7kcal | 0.9g | 0.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 223kcal | 19.2g | 16.2g | 8.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 112kcal | 9.6g | 8.1g | 4.4g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 56kcal | 4.8g | 4.1g | 2.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 4.4g | 3.7g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu