Kaali porkkana raaste
Raasta kali ja porkkana ja sekoita keskenään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 109g | 23kcal | 1.3g | 3.7g | 0.2g | 2.3g | |
| Porkkana | 109g | 36kcal | 0.7g | 6.1g | 0.2g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 118kcal | 4g | 19.6g | 0.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 59kcal | 2g | 9.8g | 0.4g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 30kcal | 1g | 4.9g | 0.2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.9g | 4.5g | 0.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu