Kaalipossupata
Lado pilkotut kaalit, sipulit ja porkkanat uunipataan.
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 999g | 278kcal | 11.9g | 40.6g | 2g | 21g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.2g | 12g | 0.5g | 4.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 162g | 46kcal | 1g | 9.7g | 0.3g | 4.1g | |
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 625g | 812kcal | 131.2g | 0g | 25.6g | 0g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 125g | 38kcal | 1.2g | 5g | 0.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 19g | 20kcal | 1.5g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4360g | 2521kcal | 300g | 140.8g | 57.8g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 2180g | 1260kcal | 150g | 70.4g | 28.9g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1090g | 630kcal | 75g | 35.2g | 14.5g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 6.9g | 3.2g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu