Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 120g | 498kcal | 93.6g | 7.4g | 10.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 1000g | 600kcal | 100g | 43g | 3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 80g | 200kcal | 11.2g | 8.8g | 4.5g | 39.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4360g | 3732kcal | 453.2g | 343g | 40g | 95.6g | |
| Valittu annoskoko | 2180g | 1866kcal | 226.6g | 171.5g | 20g | 47.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1090g | 933kcal | 113.3g | 85.8g | 10g | 23.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu