Rahkajuoma (kuituinen)
Kaikki vaan blenderiin ja sekasin!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 400g | 184kcal | 12.8g | 19.2g | 6g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 1000g | 600kcal | 110g | 40g | 2g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 160g | 224kcal | 22.4g | 22.4g | 5.4g | 76.8g | |
| Mustikka | 540g | 180kcal | 2.7g | 34.6g | 2.2g | 17.8g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 80g | 304kcal | 0g | 72g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4360g | 2984kcal | 295.8g | 376.4g | 31.2g | 189.2g | |
| Valittu annoskoko | 2180g | 1492kcal | 147.9g | 188.2g | 15.6g | 94.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1090g | 746kcal | 74g | 94.1g | 7.8g | 47.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.8g | 8.6g | 0.7g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu