Raejuustosössö
Eli. 1 purkki raejuustoa, 1 purkki tonnikalaa (valuta öljyä pois), tillinippu ja sitruunan mehu.
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto,rasvaton 0,3% (Ingman), annos 400g | 1409g | 986kcal | 211.4g | 28.2g | 4.2g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 493g | 888kcal | 113.4g | 0g | 39.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 211g | 63kcal | 7.8g | 1.9g | 1.7g | 4.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 71g | 15kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4368g | 3904kcal | 665.6g | 62.4g | 90.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 2184g | 1952kcal | 332.8g | 31.2g | 45.4g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1092g | 976kcal | 166.4g | 15.6g | 22.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 15.2g | 1.4g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu