Amerikkalaiset pannukakut
Sekoita maito, kermaviili ja kananmuna ja 1 rkl sitruunamehua keskenään.
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 466g | 154kcal | 15.4g | 22.8g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 373g | 239kcal | 11.9g | 18g | 13g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 342g | 487kcal | 42.7g | 1g | 35g | 0g | |
| Sokeri | 75g | 303kcal | 0g | 74.4g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 8.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 8.1g | 14kcal | 0.4g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 11g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 505g | 1732kcal | 51.4g | 353.4g | 6.1g | 17.7g | |
| Rypsiöljy | 87g | 769kcal | 0g | 0g | 86.9g | 0g | |
| Pensasmustikka (tuore) (Luonto), annos 50g | 311g | 186kcal | 2.3g | 45g | 1.1g | 7.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4368g | 7769kcal | 248.4g | 1035.4g | 284.2g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 2184g | 3884kcal | 124.2g | 517.7g | 142.1g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1092g | 1942kcal | 62.1g | 258.9g | 71.1g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 5.7g | 23.7g | 6.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu