Jauheliha-kukkakaalimuhennos nopea
Pilko kukkakaali ja kypsennä vesitilkassa kattilassa kannen alla.
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 109g | 26kcal | 2g | 2.4g | 0.3g | 2.5g | |
| Purjosipuli | 16g | 3.8kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 44g | 73kcal | 8.3g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 27g | 68kcal | 5.2g | 0g | 6g | 0g | |
| Juustoraaste Linessa (Lidl) 17% (Linessa, lidl), annos 200g | 22g | 62kcal | 6.5g | 0.5g | 3.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 439g | 466kcal | 44.6g | 6.6g | 28.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 233kcal | 22.3g | 3.3g | 14.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 117kcal | 11.2g | 1.7g | 7.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 10.2g | 1.5g | 6.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu