Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 113g | 120kcal | 26g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 56g | 48kcal | 1.7g | 2.5g | 3.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Paprika, punainen | 14g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 2.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 2.8g | 7.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 1g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 14g | 45kcal | 4.3g | 7.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 439g | 501kcal | 69.2g | 24.4g | 33g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 250kcal | 34.6g | 12.2g | 16.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 125kcal | 17.3g | 6.1g | 8.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 15.8g | 5.6g | 7.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu