Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 31g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 31g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 38g | 6kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 15g | 15kcal | 0.5g | 3g | 0.1g | 0.6g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 29g | 8.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 25g | 69kcal | 0.5g | 0.8g | 7g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 23g | 44kcal | 6.3g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 18g | 63kcal | 4.9g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 439g | 447kcal | 28g | 16g | 29g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 223kcal | 14g | 8g | 14.5g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 112kcal | 7g | 4g | 7.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu