Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 66g | 26kcal | 1.4g | 4.5g | 0.3g | 2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 37g | 6.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 25g | 7.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 73g | 78kcal | 16.9g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 18g | 61kcal | 1.8g | 11.6g | 0.6g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 439g | 394kcal | 41g | 36.2g | 8.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 197kcal | 20.5g | 18.1g | 4.2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 99kcal | 10.3g | 9.1g | 2.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.2g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu