Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 8.8g | 31kcal | 1.1g | 6.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Voi | 10g | 74kcal | 0.1g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 40g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 146g | 48kcal | 4.8g | 7.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 439g | 428kcal | 22.4g | 28.4g | 25.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 214kcal | 11.2g | 14.2g | 12.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 107kcal | 5.6g | 7.1g | 6.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 5.1g | 6.5g | 5.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu