Ruispuolukkapuuro
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan puolukat (esim. 1 dl). Kun vesi kiehuu uudestaan lisää 4 dl ruishiutaleita.
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 35g | 112kcal | 3.5g | 22.7g | 0.7g | 4.5g | |
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 0.9g | 3.5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 8.7g | 3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 439g | 237kcal | 7g | 48.4g | 1.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 119kcal | 3.5g | 24.2g | 0.7g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 59kcal | 1.8g | 12.1g | 0.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu