Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 30g | 43kcal | 3.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 16g | 56kcal | 1.7g | 11.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 50g | 83kcal | 9.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Ketsuppi, Heinz | 2.3g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 25g | 75kcal | 0.9g | 1.2g | 7.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 31g | 6.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 440g | 605kcal | 36g | 35g | 35.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 302kcal | 18g | 17.5g | 17.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 151kcal | 9g | 8.8g | 8.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.2g | 8g | 8.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu