Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 70g | 118kcal | 19.5g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Herkkusieni | 35g | 5.6kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 35g | 8.8kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 35g | 58kcal | 1.1g | 1.4g | 5.3g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 34g | 132kcal | 0.7g | 0.8g | 14.2g | 0g | |
| Hunaja | 5.6g | 19kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 2.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 440g | 684kcal | 44.6g | 17.8g | 48.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 342kcal | 22.3g | 8.9g | 24.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 171kcal | 11.2g | 4.5g | 12.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.1g | 4g | 11g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu