Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 316g | 189kcal | 4.7g | 41g | 0.3g | 2.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1273g | 230kcal | 7.1g | 31.8g | 5.1g | 8.9g | |
| Sipuli | 150g | 46kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 50g | 172kcal | 5.1g | 35.1g | 0.6g | 1.8g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 276g | 346kcal | 30.3g | 0.7g | 24.9g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 125g | 1108kcal | 0g | 0g | 125.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4380g | 4181kcal | 98.2g | 231.6g | 313g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 2190g | 2091kcal | 49.1g | 115.8g | 156.5g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1095g | 1045kcal | 24.6g | 57.9g | 78.3g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu