Kanakinkkumunakas
Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 350g | 497kcal | 104.9g | 0g | 7g | 0g | |
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 816g | 816kcal | 146.8g | 9g | 21.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 233g | 63kcal | 3g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 23g | 205kcal | 0g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 769g | 1097kcal | 96.1g | 2.3g | 78.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4382g | 5355kcal | 701.6g | 45g | 261.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 2191g | 2678kcal | 350.8g | 22.5g | 130.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1096g | 1339kcal | 175.4g | 11.3g | 65.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 16g | 1g | 6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu