Broilerimakaronilaatikko
Paista broilerin jauheliha ja mausta se hyvin paprikajauheella, kurkumalla, suolalla ja mustapippurilla.
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 17g | 147kcal | 0g | 0g | 16.6g | 0g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 438g | 469kcal | 101.2g | 0g | 43.8g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 526g | 1890kcal | 71g | 345.3g | 15.8g | 31g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 876g | 289kcal | 28.9g | 42.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 149g | 40kcal | 1.9g | 7.1g | 0.3g | 2.5g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 193g | 267kcal | 24.1g | 0.6g | 18.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4396g | 6205kcal | 454.2g | 791.8g | 190.8g | 67g | |
| Valittu annoskoko | 2198g | 3103kcal | 227.1g | 395.9g | 95.4g | 33.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1099g | 1551kcal | 113.6g | 198g | 47.7g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 18g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu