Kikhernekeitto (tulinen)

Paloittele porkkanat, sipuli ja valkosipuli ja kuullota hetki kattilassa.

Lisää kuminansiemenet ja Pirkka sambal oelek tahna ja kuullota vielä hetki.

Lisää joukkoon tomaattimurska, tomaattipyree ja vesi, kasvisliemikuutio sekä valutetut kikherneet.

Kuumenna kiehuvaksi ja anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. 20-30min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa

Viira
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi7.8g0kcal0g0g0g0g
Kikherneitä suolaliemessä (Pirkka), annos 115g1.8g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Tomaattimurska, Pirkka, 500g7.8g2.7kcal0.1g0.5g0g0.1g
Tomaattipyree, Pirkka0.5g0.4kcal0g0.1g0g0g
Pirkka Sambal oelek -chilitahna (10g)0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g3g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0g0kcal0g0g0g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana44g14kcal0.4g2.4g0g0.4g
Valittu annoskoko22g7kcal0.2g1.2g0g0.2g
Annoskoko puolitettuna11g3kcal0.1g0.6g0g0.1g
Arvot/100g100g31kcal0.9g5.4g0g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=384010