Makaroonilaatikko Eora
250 g sikanauta jauheliha
250 g naudanjauheliha vähä rasv
2 kananmunaa
95 g maitojauhetta rasvatonta
1120 g tummaa makaroonia keitettynä
5 dl vettä
mustapippuria
Suolaa
20 g voita vuoan voiteluun
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Eora
250 g naudanjauheliha vähä rasv
2 kananmunaa
95 g maitojauhetta rasvatonta
1120 g tummaa makaroonia keitettynä
5 dl vettä
mustapippuria
Suolaa
20 g voita vuoan voiteluun
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Eora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (sikanauta) (Hk), annos 200g | 2.3g | 4.7kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2.3g | 3.9kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 11g | 14kcal | 0.5g | 2.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.1g | 1.5kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 0.9g | 3.2kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vesi | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 0.2g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 58kcal | 3.4g | 6.4g | 2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 29kcal | 1.7g | 3.2g | 1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 15kcal | 0.9g | 1.6g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 7.7g | 14.5g | 4.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu