Tonnikalapizza
Sekoita pohjan aineet puuhaarukalla ja levitä uunipellille.
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.3g | 7.8kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1.4g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.8g | 6.9kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 0.3g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 3.3g | 6.2kcal | 0.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 4.7g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattipyre (Eldorado), annos 70g | 0.8g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 2.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 2.3g | 7kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 80kcal | 4.2g | 6g | 4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 40kcal | 2.1g | 3g | 2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 20kcal | 1.1g | 1.5g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 9.5g | 13.5g | 9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu