Wokki Sesam

Marinoi saksittuja broiskun rintafileitä soijasoosissa ja tahnaksi murskatuissa maapähkinöissä tunnin ajan.

Pyörittele sesaminsiemenissä ja paista sesamöljyssä.

Paista vihannekset ja loppuvaiheessa broiskut vihannesten sekaan.

Mausta jos tarvis.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri, rintafilee, nahaton 7.5g8kcal1.7g0g0.1g0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Maapähkinät0.2g1.3kcal0.1g0g0.1g0g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g0.5g2.7kcal0.1g0.1g0.2g0.1g
Sesamöljy,luomu (Emile nöel), annos 5g0.2g1.4kcal0g0g0.2g0g
Itämaiset wokvihannekset (Rainbow)7g2.8kcal0.1g0.5g0g0.1g
Paprika keltainen 2.3g0.7kcal0g0.1g0g0g
Valkokaali keräkaali 3.5g1kcal0g0.1g0g0.1g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0g0.4kcal0g0g0g0g
Seesamiöljy, Amoy0.1g0.6kcal0g0g0.1g0g
Chili paprika punainen0.1g0kcal0g0g0g0g
Limemehu (Tymbark), annos 100g0.1g0kcal0g0g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.2g2.1kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana44g43kcal4g1.6g1.8g0.6g
Valittu annoskoko22g22kcal2g0.8g0.9g0.3g
Annoskoko puolitettuna11g11kcal1g0.4g0.5g0.2g
Arvot/100g100g97kcal9g3.6g4.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=280910