Chili con carne riisillä

Pilko sipulit, valkosipuli ja chilit pieniksi ja kuullota pannulla runsaassa voissa.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Lisää mausteet, tomaattimurska, pavut (kaada nesteet pois) sekä soijakastike.

Hauduta kannen alla n. tunti, jonka jälkeen tarkista maku ja lisää tarvittaessa mausteita.

Hauduta vielä ilman kantta niin, että kosstumus on hyvä (n. puoli tuntia -> ;)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 1136 grammaa

Hauberi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 3.9g5.4kcal0.7g0g0.3g0g
Tomaattimurskaa valkosipulilla maustettua (Rainbow), annos 370g7.2g2.9kcal0.1g0.5g0g0g
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Heinz), annos 415g4.1g2.9kcal0.2g0.5g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu0.6g0.6kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Chili, raaka, punainen (-), annos 100g2.9g5.5kcal0.1g0.2g0g0g
Soijakastike 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0g0.1kcal0g0g0g0g
Risella pitkäriisi (Herba ricemills), annos 65g2g6.6kcal0.1g1.5g0g0.1g
Voi 0.1g0.7kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana44g51kcal2.4g6g0.8g0.2g
Valittu annoskoko22g26kcal1.2g3g0.4g0.1g
Annoskoko puolitettuna11g13kcal0.6g1.5g0.2g0.1g
Arvot/100g100g116kcal5.4g13.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=343351