Jockes hummus

Sätt kikärtorna, den pressade vitlöken och citronsaften samt olivoljan i en mixer.

Blanda tills det är riktigt fint.

Smaksätt med spiskummin (juustokumina), piripiri/cayennepeppar el dylikt, samt salt enligt egen smak.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Jockster
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne keitetty 100g13g18kcal1.2g2.4g0.3g0.6g
Valkosipuli 0.4g0.5kcal0g0.1g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton4.4g0.9kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy 4.4g39kcal0g0g4.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana45g115kcal2.4g5.2g9.4g1.2g
Valittu annoskoko22g58kcal1.2g2.6g4.7g0.6g
Annoskoko puolitettuna11g29kcal0.6g1.3g2.4g0.3g
Arvot/100g100g258kcal5.4g11.7g21.1g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=225037