Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.9g | 3.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 1.4g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 19g | 23kcal | 0.6g | 0.8g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 55kcal | 1.4g | 4g | 3.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 28kcal | 0.7g | 2g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 14kcal | 0.4g | 1g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 3.1g | 8.9g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu