Kinkkupiiras ala Tuula, vähähiilihydraattinen

Leikaa kinkku paloiksi ja purjosipuli ohuiksi viipaleiksi.

Hienonna sipuli ja laita kulhoon.

Lisää munat, täysmaito tai kerma ja raejuusto..

Voitele piirasvuoka ja kaada seos vuokaan.

Raasta juusto ja ripottele pinnalle.

Paista uunissa 175 astetta keskitasolla n. 15 minuuttia tai kunnes munaseos hyytyy.

Tarjoile salaatinkera.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Eweliza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % 3.8g4kcal0.6g0g0.2g0g
Purjosipuli 4.5g1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 4.1g5.9kcal0.5g0g0.4g0g
Ruokakerma 10% (Ingman keittiöni), annos 200g7.5g9kcal0.2g0.4g0.8g0g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 0.7g0.6kcal0.1g0g0g0g
Juusto, keskiarvo 0.9g3.3kcal0.2g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana45g48kcal3.4g1g3.4g0.2g
Valittu annoskoko22g24kcal1.7g0.5g1.7g0.1g
Annoskoko puolitettuna11g12kcal0.9g0.3g0.9g0.1g
Arvot/100g100g108kcal7.6g2.2g7.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=297951