Minimureke
Turvota fibrex kermassa, lisää jauhis ja muna.
Mausta suolalla, pippureilla ja paprikajauheella.
Muotoile pieneksi murekkeeksi uunivuokaan.
Pilko sipulit pieniksi lohkoiksi, laita murekkeen viereen.
Lorauta öljyä päälle.
Paista 200* n. 30-45min.
Sekoittele sipuleita välillä etteivät kuivu ja pala päältä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, pippureilla ja paprikajauheella.
Muotoile pieneksi murekkeeksi uunivuokaan.
Pilko sipulit pieniksi lohkoiksi, laita murekkeen viereen.
Lorauta öljyä päälle.
Paista 200* n. 30-45min.
Sekoittele sipuleita välillä etteivät kuivu ja pala päältä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 10g | 23kcal | 1.8g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 4.2g | 14kcal | 0.1g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 1g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.7g | |
| Muna, annos 60g | 2.3g | 2kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.8g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 97kcal | 4.4g | 0.8g | 8.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 48kcal | 2.2g | 0.4g | 4.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 24kcal | 1.1g | 0.2g | 2.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 9.8g | 1.8g | 18.7g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu