Porokasvismuhennos

Ruskista porojauheliha ilman öljyä pannulla.

Lisää vesi ja mausteet sekä tomaattimurska.

Sekoita hyvin.

Lisää wokvihannekset ja hauduta kypsäksi.

Minun kokonaisaika oli 60 min.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa

Ropelli65

Ropelli65 sanoi...

Voit alisätä kasviksia, mikäli haluat. \r\nLisukkeeksi sopii riisit tai spagetti tms makusi mukaan.

tiistai 25.02.2014 klo 18:30

AineksetMääräEnergiaPHRK
Poronliha 10g13kcal2.2g0g0.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 3.1g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska Rainbow3.9g0.8kcal0g0.1g0g0g
Fond du chef, beef (Knorr), annos 100g0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Wokvihannekset, rainbow, 450g4.7g1.6kcal0.1g0.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana45g32kcal4.6g0.8g1g0.4g
Valittu annoskoko23g16kcal2.3g0.4g0.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna11g8kcal1.2g0.2g0.3g0.1g
Arvot/100g100g71kcal10.2g1.8g2.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=408857