Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 7g | 4.6kcal | 0.9g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 4.9g | 5.4kcal | 1.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3.5g | 4.4kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 7g | 4.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Voimariini 60 | 0.2g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 39kcal | 5g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 20kcal | 2.5g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 10kcal | 1.3g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 11.1g | 1.3g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu