ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		7.4g	5.7kcal	0.1g	1.2g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		1g	1.4kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Ykkösmaito 1 dl		3g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.6g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.2g	1.4kcal	0g	0g	0.2g	0g
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		6.3g	8kcal	1.3g	0g	0.3g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		1.2g	3kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Porkkana, kuorittu		2.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	46g	43kcal	4g	3g	1.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	23g	22kcal	2g	1.5g	0.8g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	11g	11kcal	1g	0.8g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	95kcal	8.8g	6.6g	3.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu