Lihamureke
Sekoita ainekset keskenään ja paista 175 asteessa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytjauheliha (Atria), annos 400g | 19g | 32kcal | 3.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta | 1.3g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 78kcal | 8g | 1.2g | 4.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 39kcal | 4g | 0.6g | 2.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 20kcal | 2g | 0.3g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 17.6g | 2.6g | 10.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu