Vatruska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi		2g	6.8kcal	0.1g	1.5g	0g	0g
Vesi		10g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		3.9g	13kcal	0.4g	2.7g	0g	0.1g
Kananmuna 50g(kpl)		1g	1.2kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Perunamuusi		5.9g	4.7kcal	0.1g	0.7g	0.2g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		0.2g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	46g	54kcal	1.4g	9.8g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	23g	27kcal	0.7g	4.9g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	11g	13kcal	0.4g	2.5g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	118kcal	3.1g	21.5g	1.8g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu