Super Shake

Laita sheikkeriin 3 dl vettä
Sen jälkeen 1 annos pussi (27g) Nutrilet sheikki jauhoa
ja sitten 1 annos (37g) Whey-80 proteiini jauhoa.

Sheikkaa kunnolla ja nauti.

Tämä korvaa siis yhden aterian ja tuo sopivasti proteiinia jne.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Neocom
AineksetMääräEnergiaPHRK
Whey-80 (Star nutrition), annos 37g2.3g10kcal1.8g0.1g0.2g0g
Nutrilett tehostartti suklaapirtelö (27 g)1.7g6.4kcal0.5g0.6g0.2g0.3g
Vesi, vesijohtovesi 19g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana45g32kcal4.6g1.4g0.8g0.6g
Valittu annoskoko23g16kcal2.3g0.7g0.4g0.3g
Annoskoko puolitettuna11g8kcal1.2g0.4g0.2g0.2g
Arvot/100g100g70kcal10.1g3.1g1.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=164112