Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g9g31kcal1.1g6.4g0.2g0.6g
Avokado, kuorittu, kivetön 11g22kcal0.3g0.1g2.2g0.8g
Rypsiöljy 1.3g12kcal0g0g1.3g0g
Formaggio a pasta0.9g4.6kcal0.4g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana46g139kcal3.6g13g8g2.8g
Valittu annoskoko23g69kcal1.8g6.5g4g1.4g
Annoskoko puolitettuna12g35kcal0.9g3.3g2g0.7g
Arvot/100g100g303kcal7.9g28.4g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984