Köyhätritarit

Ota ranskanleipä ja jaa se haluamasi paksuisiin viipaleisiin.

Sekoita kaurajuoma ja alpro soya vanilla-kastike keskenään.

Liotahetki viipaleita kaurajuoma-vanilla seoksessa ennen rypsiöljyllä paistamista pannulla.

Nauti haluamallasi tavalla hillolla tai jäätelölllä ja mikä, ettei molemmilla.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ranskanleipä, vaasan vehnäleipä8.9g24kcal0.9g4.5g0.2g0.2g
Luomu kaurajuoma (Oatly), annos 100g9g3.3kcal0.1g0.6g0g0.1g
Alpro soya vanilla dessert, annos 125g0.9g0.7kcal0g0.1g0g0g
Rypsiöljy 3.7g33kcal0g0g3.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana46g122kcal2g10.4g7.8g0.6g
Valittu annoskoko23g61kcal1g5.2g3.9g0.3g
Annoskoko puolitettuna11g31kcal0.5g2.6g2g0.2g
Arvot/100g100g268kcal4.4g22.8g17.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=384324