Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 7.8g | 15kcal | 2g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 3.9g | 12kcal | 0.1g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 11g | 27kcal | 1.2g | 4.1g | 0.3g | 1g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 110kcal | 6.6g | 9.2g | 4.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 55kcal | 3.3g | 4.6g | 2.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 28kcal | 1.7g | 2.3g | 1.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.3g | 20g | 10g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu